女人吃紅薯的好處
紅薯是人們一年四季都很喜歡吃的美食，不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且還有很多治療的效果深受人們的歡迎。那么女人吃紅薯有什么好處呢，女人吃紅薯有很好的去除身體里的毒素達(dá)到排毒瘦身的效果，而且也能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的發(fā)生。不僅女人吃有好處也適合所有人食用。
紅薯里含有豐富的鈣，鋅、鉀、鐵、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、熱量、膳食纖維、多種維生素等營養(yǎng)，而且這些營養(yǎng)能很好的預(yù)防心腦血管疾病抗糖尿病的發(fā)生。而且還能很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
女人常吃紅薯的五大好處
排毒瘦身。紅薯又叫做番薯、山芋、甘薯等，中醫(yī)認(rèn)為，紅薯味甘、性平，具有寬腸通便、補(bǔ)脾益氣、生津止渴之功效。紅薯中還含有豐富的維生素C和葉酸，可起到延緩衰老、抵御癌癥的作用
紅薯湯可以減肥瘦身：粗糧富含食物纖維，進(jìn)入腸道后，可以清理腸管內(nèi)的廢物，將毒素和廢物集合起來，讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。
紅薯有益于心臟：紅薯富含鉀、葉酸、β-胡蘿卜素、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓及心臟功能。β-胡蘿卜素及維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸及維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動(dòng)脈血管，是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
抗糖尿病：研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠進(jìn)食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可以有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可降低糖尿病大鼠甘油三酯及游離脂肪酸的水平。
紅薯還有防癌抗癌增加人體免疫力的食療效果，也是家中必備的美食，也是保養(yǎng)與養(yǎng)生者都知道的安全營養(yǎng)健康食品。紅薯還有延緩衰老滋補(bǔ)的效果常吃可以使人們健康長壽。
