經(jīng)期能吃火腿嗎
2016-12-25 18:29:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每一個成年的女性都會經(jīng)歷經(jīng)期這是一個成熟的標(biāo)志也是具備生育能力的一個標(biāo)準(zhǔn)，而且對于女性而言我們是可以通過觀察經(jīng)期的情況來了解自己身
每一個成年的女性都會經(jīng)歷經(jīng)期這是一個成熟的標(biāo)志也是具備生育能力的一個標(biāo)準(zhǔn)，而且對于女性而言我們是可以通過觀察經(jīng)期的情況來了解自己身體健康問題的，所以說經(jīng)期的一個保健非常的重要，很多人非常喜歡的吃火腿腸不僅食用方便，而且口感好，那么你知道女性在經(jīng)期的時候可否吃火腿腸嗎？
經(jīng)期的時候一般并不建議吃那些高脂食物，火腿腸其實就是屬于一種高脂食物因為它其中會添加很多的物質(zhì)，所以建議經(jīng)期的女性朋友減少吃火腿腸，應(yīng)該多吃一些蔬菜富含蛋白質(zhì)的食物，
月經(jīng)期不要吃高脂食品，過多會提高對礦物質(zhì)需求。高鈉食物：使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。糖會消耗維它命B群：糖會消耗身體內(nèi)維它命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維它命B的需求。酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維它命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維它命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
很多的女性在經(jīng)期時期會遇到很多不舒服的情況，如果得不到緩解的話那樣也會影響到自己的工作還要生活，同時也是一種身體疾病的反應(yīng)，所以希望女性都能夠關(guān)注自己近期的身體保健遇到異常情況的時候建議及時的檢查治療。
