水果對(duì)于大家來(lái)說(shuō)一般是經(jīng)常都會(huì)吃到的，因?yàn)樵谖覀兂Ｈ说?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中是離不開(kāi)水果的，適當(dāng)?shù)爻运麑?duì)于我們的身體是有好處的。另外，對(duì)于普通的常人來(lái)說(shuō)，都是可以吃水果的。那么，對(duì)于經(jīng)期間的女孩子們來(lái)說(shuō)是否可以吃水果呢？這是很多女孩子們都想要了解的，因?yàn)檫@對(duì)于她們的生活以及身體是有很大的影響的。

月經(jīng)對(duì)于我們的女孩子們來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的了，另外，大部分女孩子在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候一般都是會(huì)有疼痛感的，更有的人會(huì)有通經(jīng)的癥狀，這也是很正常的。但是在月經(jīng)期間，還是有很多事情需要注意的。那么，針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)月經(jīng)期可以吃水果嗎這個(gè)問(wèn)題。

一、經(jīng)期巧擇水果原則

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過(guò)多。

二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

3、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

其實(shí)對(duì)于一般的女孩子們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點(diǎn)的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時(shí)地多吃一點(diǎn)蘋(píng)果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時(shí)候，也一定要注意適量的。