我們的身體并不適合久坐，長時間久坐，就算中間穿插一些鍛煉，對身體健康還是有負面的影響。

很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群，一方面久坐不動，一方面從事腦力勞動。研究表明，人體長期處于氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

久坐不動易致氣滯+血瘀

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

而腎氣不足慢慢就會導致氣血雙虛，出現皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑、失眠多夢、心情煩躁、便秘、經血量少等。而這些問題反應在顏面上會表現為可怕的色斑。

色斑的出現其實是身體在告訴我們：它的內部氣血發生了瘀堵，即中醫所說的氣滯血瘀。因為皮膚的斑點多半是氣血失衡導致血停滯在皮膚表面形成的污點。

可以說，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。一方面和久坐不動有關，一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動，腦力勞動會讓人思慮多，消耗過多的精氣，即西醫所謂耗費血氧。

而中醫則認為思慮過多會傷脾，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養就會不及時，也不充足。而血的運行又是靠氣來推動的，氣行不足當然就會血行不暢，最后導致氣血瘀堵也就是必然的了。

另外，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大，而情緒的波動會造成紊亂，進一步加劇氣血失調。

氣滯血瘀又是許多疾病的發病基礎，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由“氣血瘀滯”造成的。

更為可怕的是，久坐不動可能還會導致不孕，一些不愛運動的懶姐妹在上班、吃飯、開車的時候常常一坐不起，一天中有七八個小時都保持一成不變的坐姿，這樣會導致下腹腔包括盆腔在內等器官的血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通;更有因為久坐以及體質上的原因，使子宮內膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。

另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發、頭發的光澤減退、頸椎病、風濕病、關節炎、骨質疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。

建議每天最好都要安排適當的戶外活動。如果你喜歡看電視、用電腦或是打麻將，那么建議你每隔一個小時就起來活動一下，伸展一下四肢?；蛘叨嗲么蚯么螂p腿內側的脾經、胃經和肝經，尤其是大腿根部一定要多敲！后背也要多敲，后背膀胱經是人體的排毒通道，經常敲一敲，有利于身體的排毒。

什么是氣滯血瘀-

很多人都有這樣的體會，生氣以后，覺得胸悶難舒。這是因為情志不暢會導致一時“氣滯”。如果是因疾病而導致的氣滯體質，可能會長期胸悶喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，噯氣，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻，尤其常見于性格內向、憂郁寡歡的人，舌色暗，脈弦。

中醫理論認為，“氣為血之帥，血為氣之母”;“氣行則血行，氣滯則血瘀”。氣滯和血瘀常常互為因果。

氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態。其病變機理是：一般多先由氣的運行不暢，然后引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，也可由離經之血等瘀血阻滯，影響氣的運行，這就先有瘀血，由瘀血導致氣滯，也可因閃挫等損傷而氣滯與血瘀同時形成。

主要臨床表現：胸脅脹問，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經閉止，或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑，脈澀。

偏于血瘀的人最常見局部刺痛或絞痛固定不移，女性痛經，經色紫暗夾有血塊，或閉經，容易出現黑眼圈、黃褐斑，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈瘀血，脈澀等，甚至可見口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑，許多腫瘤病人都出現血瘀特征。

哪些人容易氣滯血瘀-

血瘀體質的表征：

1.皮膚會莫名其妙的經常出現青斑;

2.兩頰會出現特別細小的血絲;

3.身體會莫名其妙的在不同的部位產生疼痛;

4.面色灰暗、容易出現褐斑;

5.容易產生黑眼圈;

6.記憶力衰退，容易忘事，經常丟三落四。名醫張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養的，血瘀、供血不足正是導致健忘癥的元兇。

7.嘴唇暗紫。