補(bǔ)腎是男人專利？女人也需要補(bǔ)腎！

補(bǔ)腎是男人專利？女人也需要補(bǔ)腎！

俗話說(shuō)“男怕傷肝，女怕傷腎”。中醫(yī)認(rèn)為，就補(bǔ)腎而言，女性比男性更重要！女性有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、帶的獨(dú)特生理特點(diǎn)，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內(nèi)極易損耗、缺失。由此可見，女性更應(yīng)該重視腎虛癥狀，更需要補(bǔ)腎！

女人腎虛更顯衰老，色斑便秘是腎虛的先兆

女性妊娠期間，腎中之精、肝中之血均對(duì)滋養(yǎng)腹中胎兒有重要的作用，在滋養(yǎng)過(guò)程中容易受到損傷，而且加之有經(jīng)、帶，這樣，腎精、陰血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明顯的衰老跡象，衰老速度也甚于男性。大部分女性生育之后，面部就會(huì)不同程度地出現(xiàn)各種色斑，特別是黃褐斑。經(jīng)中醫(yī)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是腎虛。女人腎虛的常見表現(xiàn)還有皮膚瘙癢、口干舌燥、頭發(fā)早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠便秘、月經(jīng)減少、白帶清息腰膝酸軟等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)遺尿、浮腫、月經(jīng)減少、白帶清息同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。

所以有意識(shí)地補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)至關(guān)重要！那么女人要吃什么才補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友要怎么要調(diào)養(yǎng)呢？腎虛者宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉等。

補(bǔ)腎與養(yǎng)血同步，效果才會(huì)更明顯

膚色不夠粉嫩，滋潤(rùn)；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭發(fā)缺少光澤，并且易斷易脫落；肌膚干燥等問(wèn)題讓女性離美麗越來(lái)越遠(yuǎn)。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補(bǔ)腎。

養(yǎng)血補(bǔ)血：美麗容顏透出來(lái)

血液對(duì)全身各臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用。它是女性美容很重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。中醫(yī)學(xué)指出：“婦女以養(yǎng)血為本”。氣血是滋養(yǎng)皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤(rùn)，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛干澀，脫發(fā)或毛發(fā)干枯易斷。嚴(yán)重貧血者還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

導(dǎo)致血虛常見的原因主要有失血過(guò)多，例如外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛，因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫瑫?huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會(huì)出現(xiàn)血虛。以下10種食物具補(bǔ)腎功效。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。