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女性經期過后如何補血

2015-11-04 16:03:15  來源:360常識網   熱度:
導語:女性經期過后會流失大量的血液,血液里含有很多的營養物質,容易影響女性健康,那么女性經期過后要如何補血呢?

月經是女性正常的生理現象,同時也是女性最敏感而且最為脆弱的階段。而經期結束以后,適當的修復和保養才更有利于女性健康。而對于女性而言,經期結束以后,補血最關鍵。那么到底如何飲食補血呢?吃什么可以幫助女性達到補血的目的呢?

女性經期過后如何補血

女性經期過后如何補血

一、血虛女性。

一部分女性因為先天體質以及后天的長期勞累、壓力過大以及營養不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠,臉色蒼白等癥狀。

血虛經后食療方:

當歸黃芪茶:當歸:黃芪的比例是1:5,然后把當歸和黃芪三煎三煮,然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達到補血的作用。

二、血瘀女性。

一部分女性脾氣大壓力也大,同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子,這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉,而且更容易發胖和出現心血管疾病。

血瘀經后食療方:

蓮藕紅花燉排骨:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,放少許料酒和鹽就可以了。

經后常吃此食療方不僅僅可以起到補血的作用,而且可以改善血瘀體質。不過需要主要經期和孕期一定不要吃哦。

三、血寒女性。

這一部分女性會局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛,特別容易月經不調。

血寒經后食療方:

益母草燉牛肉:牛肉300克,益母草10克,姜2片,放入少許鹽巴。

經常吃此食療方可以很好的改善血寒體質,并且補充蛋白質和起到補血的作用。

四、血熱女性。

一部分女性會血熱,主要是因為經常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等,從而導致血熱體質,容易有出血現象和長痘痘。

血熱經后食療方:

烏雞糯米粥:糯米150克,烏骨雞1200克,大蔥6克,姜4克,放少許的鹽巴和料酒。

該食療方不僅僅不用擔心上火,而且在經后可以起到很好的補血作用。

當然經后還需要注意營養均衡,多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物,還可以適當的進補。美容養生一步到位。

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