女性該怎樣去預(yù)防乳腺癌發(fā)生
2015-11-29 09:27:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：女性乳腺是個(gè)特殊的生理部位，要如何保持乳腺的健康也是女性們很關(guān)心的問(wèn)題，那么我們一起來(lái)看看怎么預(yù)防乳腺疾病吧。
女性該怎樣去預(yù)防乳腺癌發(fā)生
乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，已經(jīng)成為對(duì)婦女健康威脅最大的疾病。那難度女性就不能提前預(yù)防嗎？下面就介紹乳腺癌的預(yù)防方法。
1、控制體重：與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。
2、不要飲酒：美國(guó)專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%。
3、服用維生素D：乳腺癌如何提前預(yù)防？最新研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。
5、多曬太陽(yáng)：與服用維生素D相關(guān)的是，多曬太陽(yáng)也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因?yàn)槠つw只有在陽(yáng)光下才能合成維生素D。
乳腺癌的預(yù)防很重要，女性朋友應(yīng)該把乳房自查作為日常防范疾病的重要部分，應(yīng)該有意識(shí)的定期檢查一次，所以不管是患病者還是健康者女性都要有意識(shí)的保健。
溫馨提醒：預(yù)防乳腺癌盡量多吃抗癌作用的食物，提高機(jī)體抵抗力，如甲魚(yú)、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。
