女人補(bǔ)腎多吃四種食物

俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。腎對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要。而每個(gè)月的月經(jīng)、從十月懷胎到分娩，都會(huì)使女性的腎氣虧損。那你又是否知道自己有腎病呢?又應(yīng)該吃什么補(bǔ)腎呢?

當(dāng)女性有腎病時(shí)，不僅會(huì)出現(xiàn)初潮遲、月經(jīng)量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性欲冷淡、等婦科特有的病癥，還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數(shù)、脫發(fā)、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。

那么，不妨試一下多吃補(bǔ)腎的食物，來(lái)幫助女性自己充腎氣，留住青春。

1、女人補(bǔ)腎吃核桃仁

核桃對(duì)治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)，核桃性溫味甘，能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者有作用。

2、女人補(bǔ)腎吃枸杞

腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。

3、女人補(bǔ)腎吃山藥

山藥是具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個(gè)人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很有幫助。

4、女人補(bǔ)腎吃鴿肉、鴿蛋

由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強(qiáng)，性欲也強(qiáng)，因而被人們當(dāng)作扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。

補(bǔ)腎食譜

四物木耳湯

功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩。

做法：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。

二黃雞塊

功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)腎肝，除疲勞。

做法：黃精15克，地黃10克，天門(mén)冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時(shí)，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。