我們都知道女性朋友要承受每一個(gè)月的生理期的疼痛，但是女性朋友可以從月經(jīng)期看出自己身體的健康情況。一般更年期的女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不干凈可能是因?yàn)槟銈兲羰郴蛘呷狈ξ⒘吭貙?dǎo)致的，希望你們可以在生活中注意飲食均衡和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充的微量元素，禁止食用一些辛辣的食物等。

月經(jīng)淋漓不盡不一定是更年期，主要反應(yīng)你的婦科和你的體質(zhì)狀況。月經(jīng)淋漓不盡要調(diào)理，如果長期這樣，要小心粘膜下長肌瘤。因?yàn)殚L期月經(jīng)不干凈，體內(nèi)的鈣、鐵等微量元素也流失的快，所以要調(diào)理，調(diào)理之后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些微元元素。

注意飲食營養(yǎng)，對(duì)于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人：要選擇富含B族維生素的食物。如粗糧(小米。麥片)。豆類和瘦肉。牛奶。牛奶中含有的色氨酸。有鎮(zhèn)靜安眠功效，綠葉菜。水果含有豐富的B族維生素。這些食品對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能。促進(jìn)消化都有一定的作用。此外。要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜)。避免吃刺激性食品。如酒?？Х?。濃茶。胡椒等。

更年期女性一定要注意合理的飲食，避免食過多的辛辣等刺激性食物，多食新鮮的水果蔬菜。 有一些人喜歡挑食，而且為了減肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神?？梢允褂脙?nèi)調(diào)外養(yǎng)的姐艾櫓埡，因?yàn)樗闷饋肀容^方便，而且沒有什么副作用。功效：補(bǔ)血活血養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。讓女人安全度過這個(gè)時(shí)期。

通過這篇文章對(duì)于更年期月經(jīng)不干凈的介紹，相信女性朋友應(yīng)該都知道更年期月經(jīng)不干凈的發(fā)病原因是什么了。對(duì)于文章介紹的更年期月經(jīng)不干凈這種情況，我們建議患者最好是調(diào)理自己的生活習(xí)慣，在生活中應(yīng)該要對(duì)于文章介紹的方法進(jìn)行利用。