久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

月經期腰酸怎么辦

2017-05-03 10:33:55  來源:360常識網   熱度:
導語:女性在月經期間應該都會出現一些不適的癥狀吧,痛經的現象應該是很常見的,還有就是腰酸的現象,有的女性沒有重視,如果長期有這樣的現象就

女性在月經期間應該都會出現一些不適的癥狀吧,痛經的現象應該是很常見的,還有就是腰酸的現象,有的女性沒有重視,如果長期有這樣的現象就需要大家重視了,月經的時候身體的免疫力是很差的,很容易出現一些不適的現象,如果出現腰酸的現象,我們就應該多了解月經期腰酸怎么辦的常識。

月經期腰酸怎么辦

月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1~5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間,還應補充一些有利于“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養破壞較少。

月經期飲食的宜與忌

月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體也會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血,使體內的鐵元素丟失較多,尤其是月經過多者。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。

(1)忌生冷,宜溫熱:祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣,宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

月經期腰酸怎么辦,多了解我們今天的介紹對大家是有幫助的,對于月經期間的一些注意事項大家是要去多了解的,特別是在飲食上要注意,應該以清淡為主,但是也應該要及時的補充營養。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区免费 | 国产欧美精品一区二区色综合 | 国产三级在线免费观看 | 国产亚洲精品久久 | 亚洲精品乱码久久久久久金桔影视 | 美女131mm久久爽爽免费 | 国产精品三级在线 | 一区二区视频在线 | 99久久精品国产一区二区成人 | 黄色片视频网站 | 超碰在| 一级片av | 亚洲视频手机在线 | 91高清在线 | 欧美在线一区二区三区 | 91精品国产人妻国产毛片在线 | 精品成人国产 | 久久精品1| 亚洲国产精品综合久久久 | 91男女视频 | av在线播放观看 | 丁香色综合 | 日本xxww视频免费 | av一级久久| 草久在线视频 | 一区二区三区视频在线观看 | 国产99在线 | 欧美 | 91视频爱爱| 黄色av免费看 | 日本成人黄色 | 欧美视频一区 | 国产美女久久 | 特级淫片裸体免费看 | 日韩成人在线播放 | 精品视频一区二区在线观看 | 亚洲精品国产第一综合99久久 | 玖玖在线精品 | 成人精品一区二区三区电影黑人 | 欧亚视频在线观看 | 美日韩一区二区 | 亚洲精品亚洲人成人网 |