對皮膚在保養(yǎng)上，要選擇好的方法，常見保養(yǎng)皮膚方法就是面膜，面膜對皮膚各方面改善上，有很好幫助作用，而且面膜使用起來簡單，對皮膚不會有任何損害，因此選擇它是不錯之選，不過對五十歲女人的保養(yǎng)方法上，就不能選擇單一的方式，這樣做不能夠很好的保養(yǎng)皮膚。

五十歲女人的保養(yǎng)：

50歲左右的女性已進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，由于腦垂體前葉功能一時亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂，因而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈。眼睛的健美不僅給人增添神采，也是容貌美的標(biāo)志之一。

消除煩人的“熊貓眼”，首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水產(chǎn)等。此外，還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和維生素E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、禽蛋、胡蘿卜、杏等。含維生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸煙喝酒。因為吸煙會使皮膚細(xì)胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時擴(kuò)張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血性缺氧。除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康。

橘子皮清腸又排氣

滯留在腸內(nèi)的廢物和氣體，可能引發(fā)各種不適的癥狀。對于五十來歲處于更年期的女性，這些毒氣和毒素不但會加重原有癥狀，還有可能誘發(fā)惱人的色斑。研究發(fā)現(xiàn)，這些毒氣和毒素是致癌物質(zhì)的前體物，可誘發(fā)癌癥。要預(yù)防這些無益的廢物和廢氣帶來的麻煩，不讓體內(nèi)產(chǎn)生廢氣是治本的方法。50歲左右的女性，平時應(yīng)注意多吃一些具有清潔腸道、排出脹氣作用的菜肴。

海帶吃出秀發(fā)飄逸

黑亮的頭發(fā)是青春和健康的標(biāo)志之一。銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。人體內(nèi)銅含量低于正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)。

動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促進(jìn)黑色素形成的作用，也是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此，應(yīng)多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參等。

通過對五十歲女人的保養(yǎng)認(rèn)識，女性在對自身保養(yǎng)上，都是要按照以上方法進(jìn)行，五十歲女人皮膚保養(yǎng)，也要全面的進(jìn)行，面膜和按摩都是要選擇的，這樣做對預(yù)防衰老有很好幫助，同時也使得皮膚皺紋減少，這點女性們也是要注意的。