各位女性朋友們應(yīng)該都知道，人在中年后身體各方面都發(fā)生了一些變化，而女性感覺最明顯的可能就是月經(jīng)量的減少，有些女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。而我們知道月經(jīng)量的減少對女性來說意味著容顏的衰老，而對于月經(jīng)量的調(diào)節(jié)我們可以通過飲食或者藥材方面的辦法來實(shí)現(xiàn)。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少的病因病理有虛有實(shí)，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

概括來說，月經(jīng)量少的原因一般有以下這些：

1、過度節(jié)食的女性會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少。

2、作息無度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因?yàn)榕栽诮?jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。

4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。

5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。

6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

1、來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。>>>月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

以上為各位女性朋友提供了一些調(diào)理的辦法，女性在年輕的時(shí)候身體的自我調(diào)節(jié)水平是很好的，但是在年輕的時(shí)候如果不注意自己身體的保護(hù)很可能會(huì)在年老時(shí)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，所以建議各位女性朋友在飲食方面要多加注意，不要常吃生冷刺激性的食物。