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?月經(jīng)期減肥的最快方法

2017-05-03 14:00:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):生活中常見(jiàn)的減肥方法有很多,在減肥的時(shí)候可以選擇適合自己的減肥方法,這樣對(duì)自身減肥也有很好幫助,常見(jiàn)減肥方法就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各

生活中常見(jiàn)的減肥方法有很多,在減肥的時(shí)候可以選擇適合自己的減肥方法,這樣對(duì)自身減肥也有很好幫助,常見(jiàn)減肥方法就是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各方面減肥,都有很好效果,而且這樣的減肥方式使用上,對(duì)自身健康也沒(méi)有損害,那月經(jīng)期減肥最快方法都有什么呢,也是很多女性不太清楚的。

月經(jīng)期減肥最快方法:

所謂經(jīng)期減肥,就是運(yùn)用生理周期將減肥成效的快慢分成4個(gè)階段:經(jīng)期來(lái)的1-7天,這幾天中因?yàn)樯眢w內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量都很低,所以新陳代謝能力較差,全身是提不起勁的狀態(tài),還很容易造成水份滯留,出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在這段時(shí)間,有的人可能還會(huì)有體重增加的情形。

經(jīng)期后的7-14天,從經(jīng)期來(lái)后的第7天開(kāi)始,身體內(nèi)的雌激素會(huì)開(kāi)始攀升,這段時(shí)間是減肥的黃金期。這段時(shí)間只要做好飲食控制,通常都能看見(jiàn)不錯(cuò)的成效。但是就原理來(lái)說(shuō),之所以在這段時(shí)間會(huì)有明顯成效,多半是因?yàn)樗鼘⒃谏砥陂g造成水分滯留的水分排出,因此體重約會(huì)在這個(gè)階段下降3-4斤。

經(jīng)期后的14-21天是排卵期,這個(gè)階段的新陳代謝率會(huì)越來(lái)越緩慢,體重不容易減,食欲也會(huì)變的比較好,所以這個(gè)階段更應(yīng)該好好控制飲食和加強(qiáng)適量運(yùn)動(dòng)。如果餐間感到饑餓,可以多吃水果或堅(jiān)果之類(lèi)的零食。

經(jīng)期后的21-28天是減肥的緩慢期,這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法,也看不出太大的成效。這段時(shí)間還很容易冒痘痘,甚至還會(huì)有體重微微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會(huì)餓,那就選擇吃低熱量的黃瓜、西紅柿之類(lèi)的。

在對(duì)月經(jīng)期減肥最快方法認(rèn)識(shí)后,女性在月經(jīng)期減肥的時(shí)候,可以選擇以上方法,不過(guò)對(duì)這樣減肥方法使用上,也是要注意自身情況,如果月經(jīng)期身體出現(xiàn)異常情況,都是要停止減肥的,否則會(huì)影響到身體健康,這點(diǎn)女性也是要注意的。

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