女性中醫養生有什么原則

2017-05-03 14:30:25　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：說到養生，大家應該都非常熟悉了。養生，現在已經成了人們經常掛在嘴邊的話題。養生常見于女性朋友，因為，許多女性朋友希望可以通過養生，

說到養生，大家應該都非常熟悉了。養生，現在已經成了人們經常掛在嘴邊的話題。養生常見于女性朋友，因為，許多女性朋友希望可以通過養生，來保持自己苗條的身材和年輕的面貌。中醫養生是最常見的養生方法之一。中醫養生就是通過調理飲食、鍛煉身體和控制身體的寒溫等等方法來達到強身健體的活動。那么，女性中醫養生有什么原則？

1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比較適合女性養生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西番蓮。

2）飯后站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4）不要急于起床。早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。

5）收拾廚房。吃完飯后別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。

以上就是女性中醫養生的幾大原則，大家都看清楚了嗎？其實女性養生有很多好處，既可以預防疾病發生，又可以強身健體。還可以美容減肥。大家看了以上女性中醫養生的原則之后，大家是不是也想試一試呢？