女生增高的方法有哪些
愛美是每個(gè)女生的天性，而美麗的標(biāo)準(zhǔn)之一就是有著高挑的身材。人們普遍認(rèn)為女生的長高的關(guān)鍵期是在進(jìn)入高中以前，特別是初中那段時(shí)間是長高幅度的關(guān)鍵期。但是那個(gè)時(shí)候女生還沒有完全意識到高的重要性，等到了高中大學(xué)的愛美期就為之已晚了。愛美女生也別灰心，這里給大家介紹一些女生增高的方法。
步驟/方法
1.睡前不要想得太多，九十分鐘內(nèi)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，第一個(gè)睡眠周期是九十分鐘內(nèi)，生長激素分泌最多
2.運(yùn)動飲食心態(tài)睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經(jīng)正在長高了，千萬不要放棄，有一點(diǎn)點(diǎn)效果之后要加強(qiáng)運(yùn)動的量，最后強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不可以以來 那個(gè) 的時(shí)候偷懶喔，一定一定要堅(jiān)持！
3.每天定時(shí)定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧。
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站。
5.每天堅(jiān)持喝豆?jié){、牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要。
6.踢腿。這是最省時(shí)間的拉伸運(yùn)動，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進(jìn)行。
7.睡眠時(shí)間 8 小時(shí)以上，不能保證的一定要睡午覺補(bǔ)，睡前伸懶腰，雙手和腳同時(shí)朝相反的方向拉伸，五個(gè)能出汗..徐靜蕾推薦的喔~。
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗(yàn)，男生打籃球能長個(gè)，女生打羽毛球就相當(dāng)于男生打籃球的效果，不過最好每周6 小時(shí)以上，分三次進(jìn)行。
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好。
10.盡可能多吃，別怕長胖，減肥隨時(shí)可以，身高可是錯(cuò)過年齡就。..
愛美的女生看到了吧，女生增高的方法要通過飲食、運(yùn)動，睡眠等各種因素的結(jié)合，也只有這樣，才能使得錯(cuò)過生長高峰期的愛美女生增高成為可能。意識到了身高重要性但又沒錯(cuò)過生理長高時(shí)期的女生，要趕緊行動起來，如果結(jié)合上述所說的方法，會更有利于大家的長高哦。
