經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法
女性在月經(jīng)常見問題比較多，這個時候身體出現(xiàn)問題，要及時的緩解，避免自身問題加重，月經(jīng)期女性飲食上，一定要選擇溫和的，對一些刺激性大的食物，都是不要吃的，否則會引發(fā)身體各方面問題出現(xiàn)，這樣給自身健康帶來的影響很大，那經(jīng)血黑色量少怎么辦呢，都是有一些調(diào)理方法。
經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法：
飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
月經(jīng)期間身體不能太虛，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。
溫馨提示
1月經(jīng)期間需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。
2有氣血虛的女性朋友可以看看參考資料補氣虛血虧調(diào)理經(jīng)的藥方。特別針對于長期有月經(jīng)量少發(fā)黑等癥狀的朋友。
在對經(jīng)血黑色量少調(diào)理方法認(rèn)識后，緩解經(jīng)血黑色量少的時候，都是可以選擇以上方式，但是要注意，對經(jīng)血黑色量少嚴(yán)重的話，也是要長期進(jìn)行緩解的，這樣對自身身體問題改善才會有幫助，這點女性也是要注意的。
