經期月經量少吃什么？這些食物要多吃！

2017-05-08 10:05:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多的女性朋友經期月經量少，往往還暗自高興這是一件好事呢？其實這也是月經不正常的表現，一般少于三天的女性朋友們就要注意了。月經太少

很多的女性朋友經期月經量少，往往還暗自高興這是一件好事呢？其實這也是月經不正常的表現，一般少于三天的女性朋友們就要注意了。月經太少也可以通過飲食來調理。那么經期月經量少吃什么好呢？

經期月經量少吃什么

1、含鐵食物

經期月經量少很可能是貧血的原因造成的，所以在經期多補充富含鐵元素的食物可以避免發生缺鐵性貧血。我們在飲食中可以吃一些動物肝臟、菠菜、黑豆、蝦、烏骨雞等，不僅可以補鐵，還具有很好的滋補作用。經期一定要讓自己的身心放松，這樣才能安然的度過整個經期。如果在經期過于勞累的話，很容易造成月經不調的。

2、加強營養

很多經期月經量少的女性朋友都屬于氣血比較虛的那種，對于這些朋友來說，可以適當的加強營養，可以吃一些牛奶、豆漿、羊肉、雞肉、海參等食物。經期不要吃生冷的瓜果，不然很容易造成腹痛腹瀉，除此之外，辛辣刺激性食物也最好少吃，像蔥姜蒜等，在經期盡量不要吃，不然很容易上火。應該多喝些白開水，這樣才能保持大便的暢通。

很多女性朋友都很關心經期月經量少吃什么這個話題，其實，想要改善這種癥狀還是比較簡單的，大家如果能做到合理飲食的話，一定會有效果的。要是常常出現經期月經量少這種情況，建議大家及時就診，以免貽誤病情。