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女人怎么保養乳房?專家這么說

2017-05-08 10:41:32  來源:360常識網   熱度:
導語:乳房保養對于女性來說是非常重要的,但是同時女性乳房也是脆弱的,所以如何保養乳房成了很多女性關心的一個問題,那下面我們就一起來看看吧

乳房保養對于女性來說是非常重要的,但是同時女性乳房也是脆弱的,所以如何保養乳房成了很多女性關心的一個問題,那下面我們就一起來看看吧。

1、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

2、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好。

5、防止肥胖

對于過度肥胖的女性,減輕體重有利于緩解乳房脹痛。

6、補充維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。

7、切記胡亂用藥

有的人會胡亂吃消炎藥或是抗生素來止住乳房脹痛,這是錯誤的,并且是十分危險的。

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