痛經(jīng)讓很多女性朋友都比較煩惱，嚴(yán)重的痛經(jīng)也非常影響女性朋友們的工作、生活和學(xué)習(xí)，那么有什么方法可以緩解痛經(jīng)嗎？很多人都習(xí)慣用藥物來進(jìn)行緩解，其實(shí)在我們生活當(dāng)中，有很多食物就可以起到緩解痛經(jīng)的作用，那么吃蘋果可以緩解痛經(jīng)嗎？下面我們就來給大家介紹一下，吃蘋果能能否緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。

2.疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

痛經(jīng)女性別吃酸性食品

專家指出，酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

痛經(jīng)女性可以吃蘋果調(diào)節(jié)

女性應(yīng)該吃什么呢？專家推薦食療法能對(duì)痛經(jīng)起到較好的防治作用。女性痛經(jīng)可以吃吃蘋果，紅酒燉蘋果，對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助。建議女性在避免不健康的飲食的時(shí)候，也不妨試試這款飲食品。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。

女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪校欢ㄗ龊梅雷o(hù)工作，避免著涼，平時(shí)注意保暖，少吃刺激性的食物，這樣都可以有效的預(yù)防緩解痛經(jīng)的形成，在經(jīng)期一定要有充分的休息和睡眠，不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，痛經(jīng)有時(shí)候也是身體其他疾病的一種癥狀，應(yīng)該及時(shí)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。