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女人補血補氣吃什么最好

2017-05-08 13:34:25  來源:360常識網   熱度:
導語:女人由于特殊的生理原因經常會出現氣血不足的情況,這也是一種對身體影響特別嚴重的事情,在有氣血不足的現象后不但會臉色不好看,而且還會

女人由于特殊的生理原因經常會出現氣血不足的情況,這也是一種對身體影響特別嚴重的事情,在有氣血不足的現象后不但會臉色不好看,而且還會影響到身體,所以說在有氣血不足的現象后要引起重視,特別是要進行積極的調理,那么,女人補血補氣吃什么最好?下面我們來進行一下了解。

1、單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少癥,血小板減少癥,

調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現:頭暈無力,眼花心悸,失眠,睡眠質量差,便秘,面色無光,很容易長斑,神情懶散。

調理方法:可適當的服用一些具有補血的藥物,例如當歸,阿膠,桑葚這些都是非常不錯的方法,或者多吃一些具有補血效果的食物,例如雞肉,豬肝,紅糖,赤來,龍眼肉,等等,日常可以常用玫瑰懷菊露,歸熟地烏骨雞,懷菊帶魚等食療方法養生

氣虛易出汗

同時對于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻,白酒,生蘿卜,檳榔等食物。

4、氣虛

表現:少氣懶言,易出汗,食欲不振,功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。

調理方法:可多食用一些具有被氣功效的人參,黃芪,等中藥,或者可吃牛肉,雞肉,豬肉,這些肉類食物都具有補氣的作用,可用懷山百合蓮子湯,或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

氣虛的女性日常要少吃生蘿卜,柚子,菊花,茶葉,等食物。

通過以上的介紹,我們現在知道了女人補血補氣吃什么最好,這也是在平時的時候一種食療的方法,我們特別是在手術后或是生理原因后一定要及時的進行調理,特別是通過日常的飲食來補氣養血是一種最重要的方法,需要我們重視。

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