月經(jīng)來了能不能練瑜伽呢

2017-05-08 19:04:40　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：隨著現(xiàn)代女性在職場的地位越來越重，她們也想證明自己并不比男性差，所以在工作中的表現(xiàn)都非常的拼命。可這種拼命勁卻讓她們發(fā)現(xiàn)自己內分泌

隨著現(xiàn)代女性在職場的地位越來越重，她們也想證明自己并不比男性差，所以在工作中的表現(xiàn)都非常的拼命?？蛇@種拼命勁卻讓她們發(fā)現(xiàn)自己內分泌容易失調，從而讓肌膚出現(xiàn)色素沉著的問題。而一些養(yǎng)生專家建議她們可以通過練習瑜伽來達到更好調理身體的效果，因此月經(jīng)來了能不能練瑜伽呢？接下來的時間就讓我們一起去看看。

月經(jīng)期間練瑜伽好不好要看個人體質。只要身體狀況允許，并且在練習前屈的時候不要過快的上下移動，都是可以放心練習的。

每個人身體的體質不同，有的人在生理期(即月經(jīng)期)的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經(jīng)，身體狀況比較差。這樣在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態(tài)恢復。在非生理期的時候，注意加強體式和呼吸的練習，可以幫助改善你的身體狀態(tài)，以避免痛經(jīng)等問題。

有的人身體狀況較好，生理期的時候身體沒有太大的反應，一般來說可以適應正常的瑜伽練習，即使如此，也應該盡量避免倒立的練習，腹部擠壓收縮的練習(各種腹部收縮的核心練習)，深度后彎的練習(過度伸展腹部前側的皮膚肌肉，容易在生理期時造成腹痛)。

以上幾段文字內容就為我們詳細的解答了月經(jīng)來了能不能練瑜伽的疑問，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而對于在經(jīng)期中練習瑜伽才能夠更加的有經(jīng)驗。雖然我也知道大多數(shù)女性在月經(jīng)期間感到不舒服，但適量的做一些運動還是有助于淤血的排除。