想美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血？常喝六種湯
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，氣血是否充足直接關(guān)乎著整個(gè)人的精神狀態(tài)，所以補(bǔ)氣養(yǎng)血是很重要的，一般會(huì)通過(guò)食療的方式來(lái)補(bǔ)充氣血，但是生活中哪些湯可以補(bǔ)氣又補(bǔ)血呢？
1. 山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
2. 黑木耳紅棗補(bǔ)血湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。
功效：黑木耳是所有蕈類(lèi)食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類(lèi)，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。
3. 紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
做法：
1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。
2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮軟爛為止。
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。
4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
4. 山藥銀耳湯
原料：山藥片30g，銀耳10g，百合80g。
做法：以上材料加水同煮，將熟時(shí)放糖適量。
功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤(rùn)燥。
5. 藕杞蓮生湯
原料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。
做法：
1、鮮藕去皮，切大塊。
2、將所有原料加適量水，煲熟即可。
3、依個(gè)人口味也可加鹽或是紅糖。
功效：滋陰，養(yǎng)血潤(rùn)燥。
6. 黑豆紅花湯
原料：黑豆50克，黑米50克，紅花3克，紅糖適量。
做法：
1、黑豆用清水浸3小時(shí)至透身、黑米、紅花洗凈。
2、將黑豆、黑米放入瓦煲內(nèi)加入清水，用慢火煲爛。
3、再放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4、沒(méi)有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。
功效：滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血。
