女人吃什么東西養(yǎng)腎效果好呢
腎部對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，我們的身體中有兩個(gè)腎，但是這兩個(gè)城市控制著每天排出的毒素和吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)對(duì)我們排出的小便和尿液起到很好的過(guò)濾作用，如果腎臟活躍值下降了，那么就會(huì)引起許多的疾病，尤其是對(duì)女性而言就會(huì)引起衰老，皮膚蒼白的癥狀，那么女人吃什么東西養(yǎng)腎效果好呢？
中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。
如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
山藥--性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
飲食指南：現(xiàn)季山藥怎么吃才健康
干貝--又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚--又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子--性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子--性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏--有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃--荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
這是最關(guān)鍵的不僅僅通過(guò)養(yǎng)生，可以調(diào)節(jié)腎臟功能的健康，對(duì)提高自己的皮膚排毒活率，增加腎功能排泄有著很好的功效，平時(shí)想補(bǔ)腎可以吃一些山藥，薏米，何首烏，枸杞子這些既能養(yǎng)生又不會(huì)讓身體發(fā)胖走形的食物。
