隨著現(xiàn)在社會(huì)每個(gè)家庭的經(jīng)濟(jì)壓力都越來越大，很多女性朋友也只有走出家庭，來到社會(huì)上進(jìn)行工作，從而為家庭的經(jīng)濟(jì)壓力分擔(dān)一份責(zé)任?？墒菑?qiáng)大的工作壓力往往會(huì)讓他們出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，因此痛經(jīng)就讓她們感到非常的難受。那么痛經(jīng)可以揉肚子嗎？面對大家所提出的這個(gè)問題，接下來的時(shí)間請朋友們和我一起去看看。

痛經(jīng)是很難受的疾病，很多女性來月經(jīng)時(shí)會(huì)伴隨這種疾病，痛經(jīng)的女性會(huì)感到小腹脹痛，有的劇烈的會(huì)感到臉色發(fā)白等等，總之痛經(jīng)讓女性很不舒服，因此女性也想辦法緩解這種痛苦，其實(shí)揉揉肚子或者用暖袋外敷都是不錯(cuò)的選擇，下面就介紹一下具體情況。

痛經(jīng)是廣大婦女常見的癥狀，不少女生感嘆沒有痛經(jīng)經(jīng)歷的該是多么幸運(yùn)的事，每個(gè)月例假前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，有的在床上直打滾，有的痛到吐，甚至劇痛暈厥。

不少女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)無需就醫(yī)，吃些止痛藥或者忍忍就過去了，卻不知道痛經(jīng)也是許多婦科疾病的表現(xiàn)之一，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，若不及時(shí)找到病因加以治療，可能會(huì)延誤病情，造成嚴(yán)重后果。

多吃維E豐富的食物

出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對證進(jìn)行食物調(diào)理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。

揉揉肚子來緩解

此外，還可以通過按摩來緩解。痛經(jīng)者取仰臥位，先以手掌面按順時(shí)針或逆時(shí)針方向在小腹部摩腹， 約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關(guān)元穴，每穴約5分鐘。經(jīng)過20分鐘治療，局部可產(chǎn)生溫?zé)岣?，疼痛即可緩解?/p>

DIY“活血通經(jīng)”暖袋外敷

患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下自己做中藥暖袋緩解痛經(jīng)。活血通經(jīng)暖袋：制玄胡15克，烏藥10克，五靈脂10克，蒲黃10克，杜仲10克，香附10克、桂枝6克，煎煮，去渣取汁500毫升，將藥汁倒進(jìn)熱水袋中，放于小腹部，經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后均可。

通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述，相信廣大朋友們對于痛經(jīng)可以揉肚子嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想告訴大家的是，痛經(jīng)的發(fā)病原理和原因也是非常復(fù)雜的，所以需要女性朋友們增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，這樣才能更好避免月經(jīng)不調(diào)而導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象出現(xiàn)。