月經(jīng)期多喝水有什么好處
女性朋友從身體發(fā)育成熟之后就開始會有初潮,也就是第一次來月經(jīng)。在月經(jīng)期間需要注意的事項很多,比如說是不可以吃一些比較刺激的食物,不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等,老人們一般都會教育說,在月經(jīng)期間要多喝熱水,那么這樣做都有什么好處呢?下面一起了解下相關(guān)內(nèi)容。
專家發(fā)現(xiàn),女性從月經(jīng)第3天開始,體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素,讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變,幫身體有效排毒,讓身體苗條,皮膚潤滑。經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
月經(jīng)期間飲食應(yīng)注意以下幾點:
1、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充。多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。
4、月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
對于在月經(jīng)期間多喝水有哪些好處,相信通過了解后都已經(jīng)明確得到答案,女性朋友們可在每個月的月經(jīng)期間每天大量的飲用白開水,一方面進行排毒,一方面還能使得皮膚更加細滑。另外如果有喝酒習(xí)慣的女性朋友也要注意,在月經(jīng)期間不要飲酒。