女孩吃什么對(duì)卵巢好呢
女孩子到底吃什么對(duì)卵巢好呢？很多人怎么都想不明白，因?yàn)楸Ｗo(hù)卵巢是非常重要的，對(duì)于女人而言，卵巢是器官中比較重要的一種，卵巢不保護(hù)好的話就很容易患上卵巢癌這種疾病，卵巢保護(hù)好了之后有預(yù)防各種疾病的效果，女孩子保護(hù)卵巢有很多方法，保護(hù)卵巢的時(shí)候可以從飲食方面來(lái)著手護(hù)理，那么女孩吃什么對(duì)卵巢好呢？
多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說(shuō)再見(jiàn)了。
服用維生素C和維生素E：
健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！
葉酸：
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
女孩子到底吃什么對(duì)卵巢好，通過(guò)上面我們的介紹，讓我們明白了詳細(xì)知識(shí)，也知道了哪些食物對(duì)卵巢好，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，卵巢是必須要保護(hù)好的，如果不講卵巢保護(hù)好的話是會(huì)引起卵巢疾病的，保護(hù)卵巢的時(shí)候就要多給自己吃點(diǎn)葉酸，葉酸含量高的食物對(duì)卵巢特別的好，還有防癌的效果。
