中年婦女晚上睡眠不好怎么辦
忙碌一整天的我們最想晚上能睡個(gè)好覺(jué)，我們只有休息好了才會(huì)有精神，睡眠不好的人很容易變老，皮膚都會(huì)變得沒(méi)有光澤，還會(huì)有黑眼圈和大大的眼袋，一般小孩子會(huì)睡得比較好，老年人的睡覺(jué)的質(zhì)量就會(huì)很差，并且她們的睡眠時(shí)間也會(huì)變少，那么中年婦女晚上睡眠不好怎么辦呢？我們一起來(lái)看看吧！
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，機(jī)體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習(xí)慣，以及工作環(huán)境等因素，都與失眠有著密切的關(guān)系。中醫(yī)上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)治療失眠的具體方法種類繁多，內(nèi)容豐富，且各具特色。
藥物療法指通過(guò)口服藥物，經(jīng)由消化器官吸收，以達(dá)到扶正祛邪、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽(yáng)，使機(jī)體康復(fù)的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應(yīng)用范圍最廣的治療方法。
針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經(jīng)絡(luò)及經(jīng)外腧穴施以一定的手法，以通調(diào)營(yíng)衛(wèi)氣血、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、臟腑功能而治療相關(guān)疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針?lè)?。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應(yīng)用范圍極其廣泛。
看了以上的介紹我們就清楚的了解了中年婦女晚上睡眠不好該怎么辦，睡眠好對(duì)我們的健康有很大的影響，好的睡眠會(huì)給我們帶來(lái)愉悅的心情，在第二天會(huì)有精神煥發(fā)的狀態(tài)，還能延緩衰老，如果長(zhǎng)期睡眠不好還是應(yīng)該要去醫(yī)院檢查一下，以免有其他的疾病。
