很多人吃了洋蔥之后非常的擔(dān)心洋蔥會(huì)讓自己有回奶的現(xiàn)象，如果吃了洋蔥不小心回奶的話，那么對(duì)孩子的發(fā)育肯定是非常不好的，如果吃了洋蔥之后擔(dān)心會(huì)回奶的話，那么這個(gè)時(shí)候媽媽的心情肯定就不好了，這樣的情況下是很容易讓奶水越來(lái)越小，吃洋蔥也還有殺菌的作用，那么吃洋蔥會(huì)回奶嗎？

哺乳期是可以吃洋蔥的。哺乳期的媽媽飲食中必須包含嬰兒需要的充分營(yíng)養(yǎng)，食物應(yīng)該多樣化，但是要特別注意避開(kāi)回奶的食物，這樣才能分泌足夠的乳汁，分泌出來(lái)的乳汁營(yíng)養(yǎng)才全面，才能保證到寶寶的營(yíng)養(yǎng)。洋蔥含有特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，能提升人的免疫力，讓哺乳媽媽通過(guò)奶水為寶寶建立一道健康的防線。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求量大的哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，洋蔥是一個(gè)很好的食品，而且洋蔥一年四季都有，是最常見(jiàn)的家常菜，這為哺乳期媽媽們帶來(lái)了極大的方便。

1、改善便秘

哺乳期的媽媽可能因?yàn)榛顒?dòng)少，很多都會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善常見(jiàn)的便秘癥狀。

2、改善皮膚問(wèn)題

雖然做了媽媽，但是愛(ài)美是每位女人的天性，哺乳期怕護(hù)膚品影響到乳汁的媽媽們也不怕，洋蔥就是天然安全的護(hù)膚品。洋蔥中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

因?yàn)椴溉榈脑颍}質(zhì)的需求很大，而且流失都很快，很容易會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松如何才能鎖住鈣質(zhì)呢？洋蔥就能幫到你。洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質(zhì)疏松藥物相匹敵，有研究報(bào)告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

洋蔥味辛辣食品，不要吃生的，但是可以炒熟吃。盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。

意見(jiàn)建議：哺乳期飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

吃洋蔥是不會(huì)回奶的，相反的，吃洋蔥還有發(fā)奶的效果，如果擔(dān)心會(huì)回奶的話，那么就必須要注意上面我們所提到的這些事項(xiàng)，一定要注意保持心情的開(kāi)朗，這樣才可以讓自己的奶水發(fā)育好，讓孩子有口糧，這樣孩子才能填飽肚子，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也補(bǔ)充能量。