冬天女人手腳冰冷怎么辦
很多的女性在冬天的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己明明已經(jīng)穿的很多了，但是仍然會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的情況。手腳冰冷的出現(xiàn)直接會(huì)導(dǎo)致自己全身感覺(jué)十分的寒冷，但是很多的女性會(huì)說(shuō)自己已經(jīng)穿的多到不能再多穿了，但是仍然會(huì)感覺(jué)手腳冰冷。那這種情況下出現(xiàn)手腳冰冷的情況，該怎么辦呢？下面就來(lái)給大家介紹一下緩解的方法。
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。但泡腳要堅(jiān)持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，蓄積陰精，增強(qiáng)抵抗力。
揉搓手腳心
有時(shí)間可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的癥狀。
按摩穴位
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
很多的女性朋友由于抵抗力比較弱，很容易出現(xiàn)體寒的情況。這種情況的出現(xiàn)會(huì)直接造成手腳冰冷的情況，所以建議大家在平時(shí)的時(shí)候，除了要注意保暖以外，還可以多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，這樣才能讓自己恢復(fù)得更加的好。
