更年期補雌激素該吃些什么

2017-05-09 08:46:02　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：更年期主要就是由于卵巢功能下降導(dǎo)致的內(nèi)雌激素分泌異常所造成的，體內(nèi)雌激素充盈的話，女性會看上去年輕健康，皮膚有光澤，面色紅潤，而更

更年期主要就是由于卵巢功能下降導(dǎo)致的內(nèi)雌激素分泌異常所造成的，體內(nèi)雌激素充盈的話，女性會看上去年輕健康，皮膚有光澤，面色紅潤，而更年期的時候女性卵巢功能逐漸的衰退，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌失調(diào)，這樣就會造成女性朋友皮膚沒有光澤，還會有停經(jīng)現(xiàn)象的發(fā)生的。

更年期補充雌激素，就成為每日進食應(yīng)考慮的內(nèi)容。進入更年前期的婦女應(yīng)該補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

每天保證一杯濃豆?jié){ 專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入40歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)及早開始。

通過多年的研究我們發(fā)現(xiàn)大豆當(dāng)中含有的異黃酮是維護卵巢健康的一種重要的營養(yǎng)成分，被稱之為植物雌激素，它可以雙向調(diào)節(jié)人體激素的分泌情況，對于女性更年期綜合征有著非常優(yōu)秀的保健功效，不僅如此，它對于更年期心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等情況也有著很好的調(diào)理保健功效。