女性的長(zhǎng)發(fā)到了春秋季節(jié)的時(shí)候是很容易脫發(fā)的，秋天也是很多東西都會(huì)缺乏水分的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候頭發(fā)也不例外，如果不盡快的給自己調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的話，那么對(duì)自己的身體影響不小，脫發(fā)也不是小事，如果脫發(fā)不管，不處理的話，脫發(fā)只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，脫發(fā)嚴(yán)重之后頭發(fā)也會(huì)不剩多少，很多人都有明顯的感覺(jué)，感覺(jué)自己頭發(fā)掉落之后頭發(fā)好像少了很多，那么女性掉發(fā)很厲害到底該怎么辦呢？

正確護(hù)理正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。TIPS：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。食物療法 通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。TIPS：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

梳頭按摩法 通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。TIPS：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。改良習(xí)慣不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。TIPS：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

如果頭發(fā)掉得如此厲害的話，那么不妨試試這些方法，讓自己的掉發(fā)現(xiàn)象及時(shí)的改善掉，而在自己掉發(fā)癥狀出現(xiàn)之后還要適當(dāng)?shù)母纳谱约?的心理壓力，如果工作太勞累了，那么平時(shí)可以選擇給自己減壓，讓自己頭腦放松下來(lái)，但是如果是其他的原因就要先改善其他的因素了，總之，飲食很重要，避免吃太油膩的食物造成脂溢性脫發(fā)。