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吃什么可以對卵巢保養呢

2017-05-09 12:53:01  來源:360常識網   熱度:
導語:進入更年期之后卵巢會出現一些變化,更年期是女性最重要的階段,要保養卵巢留住好的身體狀況成了老生常談的話題。卵巢的保養從生活中的點點

進入更年期之后卵巢會出現一些變化,更年期是女性最重要的階段,要保養卵巢留住好的身體狀況成了老生常談的話題。卵巢的保養從生活中的點點滴滴做起,卵巢分泌這雌性激素,卵巢不健康會引起一系列的問題,比如月經不調性生活困難等。卵巢的保養工作其實很簡單,除了食補定期的體檢是不能少的。

1.保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態,如月經期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜吃清淡滋養的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期,可以適當吃一些溫養的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢,月經按時來潮等等。

2.保養卵巢要根據自己的體質特征:中醫認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同,我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別,如一些女性朋友,體質偏熱且并不虛弱,為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠,核桃,芝麻等溫補滋膩的食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。

3.保養卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能

如上所述希望給予大家一點幫助,平常要多吃一些有營養的食物,不要過度的減肥,保持良好的生活作息,現在很多年輕人也會出現卵巢早衰的問題,最主要的原因是現在的人生活節奏都不正常,所以很容易導致卵巢提早老化,卵巢提前衰老會給生育帶來困難

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