卵巢功能失調(diào)也叫卵巢早衰，很多女性知道，卵巢早衰是一件讓女性很恐慌的事，因為卵巢早衰會影響到女性青春靚麗的容貌，并且由于雌激素的降低，還會被各種婦科疾病所困擾。所以保養(yǎng)卵巢是十分重要的事情，那么，卵巢保養(yǎng)的方法有哪些？卵巢功能失調(diào)吃什么好？

保養(yǎng)卵巢的方法

生活中不少女性都有感覺自己的臉色有些不好看，而且看起來感覺很累的樣子，殊不知這極有可能是卵巢早衰的癥狀，特別是當女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候，就要更加重視了，切勿忽視保養(yǎng)卵巢的方法。

卵巢保養(yǎng)的方法有很多種，但是千萬不能盲目進行，否則適得其反。卵巢保養(yǎng)要根據(jù)不同的年齡層選擇不同的保養(yǎng)方法，首先來了解下卵巢的重要性。卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子，女性擁有的美麗與健康卵巢的作用是功不可沒的。

卵巢的保養(yǎng)方法有哪些呢？

25歲以前正是精力充沛的時光，卵巢也比較健康，表面光滑，有彈性，分泌功能旺盛。這段時期可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品。

25歲時期卵巢發(fā)育比較旺盛，但同時也是衰退的分階期，所以要特別注意保持卵巢的功能正常。這期間飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25歲以后卵巢就會逐漸開始衰退了，要多喝水，多吃一些多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分及存儲水分。

50歲卵巢組織細胞萎縮，應(yīng)減少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

以上就是有關(guān)卵巢功能失調(diào)吃什么好的介紹，可見女性在25歲這個階段是保養(yǎng)卵巢最好的時機，所以要提早進行卵巢的保養(yǎng)，多吃豆類制品。另外，女性在月經(jīng)期間也要做好保養(yǎng)，避免生冷辛辣的食物，保持良好心態(tài)也是保養(yǎng)卵巢的好方法。