女性脫發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
擁有一頭美麗的秀發(fā)，是每個(gè)愛(ài)美女性的夢(mèng)想，然而現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，巨大的工作壓力往往會(huì)造成大量的脫發(fā)。頭發(fā)越來(lái)與少，魅力也越來(lái)越小。我們可以通過(guò)日常飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)往日頭發(fā)的生機(jī)。那么，到底吃什么才能有助于長(zhǎng)頭發(fā)呢？
一、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。
二、鯉魚(yú)：鯉魚(yú)的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚(yú)有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚(yú)還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
三、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
四、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書(shū)中對(duì)此也有記載，稱(chēng)核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
除了要吃好，還要注意生活作息的改善，經(jīng)常放松下心情，排解工作和學(xué)習(xí)中的壓力。畢竟，生活中過(guò)多的壓力和不健康的生活方式才是脫發(fā)的根本原因，治標(biāo)也要治本。日常生活中放松的方式有很多，運(yùn)動(dòng)就是一種最好的選擇。
