怎么鍛煉能豐胸呢？
2017-05-09 14:15:04 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：夏季是展示好身材的季節(jié)，人們通過夏季不僅能夠展示平坦的小腹也可以展現(xiàn)出傲人的雙峰。但是對于一些平胸的女生來說，夏季是一個讓人尷尬的
夏季是展示好身材的季節(jié)，人們通過夏季不僅能夠展示平坦的小腹也可以展現(xiàn)出傲人的雙峰。但是對于一些平胸的女生來說，夏季是一個讓人尷尬的季節(jié)，因為平坦的胸部無法襯托出好身材，那么對于這些女生來說，生活中怎樣鍛煉能夠幫助豐胸呢？現(xiàn)在就讓小編來告訴你吧！
如何運動豐胸一：
舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恒能有效達致豐胸的功效。
強化胸部運動--上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪換做10次。
下斜推舉--雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節(jié)則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
擴胸運動--兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
結實胸腹運動-頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
如何運動豐胸二：
胸前推舉--以手臂的三頭肌發(fā)力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，并注意背部肌肉要鎖緊。
器械運動-做這節(jié)機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
雖然隨著現(xiàn)在醫(yī)療美容技術的發(fā)展，在臨床上人們可以通過藥物或者是手術來進行豐胸。但是小編認為，最有效最安全的豐胸方法還是進行運動，所以，在你閑暇的時候不妨嘗試一下小編提到的豐胸方法，相信你在運動后不但能夠達到豐胸的目的，同時還會增強個人抵抗力。
