月經期間練瑜伽好不好呢？
2017-05-09 14:34:58 來源：360常識網
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導語：練習瑜伽成為了一種時尚，大家都把瑜伽當作都市生活的一種放松方式，從瑜伽中尋找都市生活沒有的寧靜，尤其是很多女性為了修身養性都會選擇
練習瑜伽成為了一種時尚，大家都把瑜伽當作都市生活的一種放松方式，從瑜伽中尋找都市生活沒有的寧靜，尤其是很多女性為了修身養性都會選擇練習瑜伽，有些女性會問月經期間是否能夠練習瑜伽，其實這個問題是當然的，因為瑜伽是相對輕微的運動，這樣還能促進血液流通。
當今的現代社會，婦女出于自愿或經濟的壓力或任何其他原因，在職業上工作上差不多被社會象一個男人那樣使用著，承擔同等的壓力和責任。過去的婦女不練習瑜伽，也許恰好和較少有現代的男子練習瑜伽的原因類似。
瑜伽由于其原本的嚴肅性，哲學性，學術性和苦行的性質而屬于男性活動范圍，但遺憾的是由于商業的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴肅性和哲學性，而變成了一種廉價的時尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統的男士嫌它太另類，另類的男子嫌他太類似健身。
從原則上講，經期的瑜伽練習應幫助我們消除不適和疲勞，恢復體力，穩定情緒，保持內在的寧靜(雖然通常的情況恰好相反)。每個婦女在經期身心受影響的程度各不相同。
因此，那些有規律地練習瑜伽的女士應該培養出一種內在的“聽覺”，傾聽身心所發出的信號，并用你的直覺來判斷今天應不應該練習體位，練什么和如何練習等等，除了你自己沒有人能替你做決定。你可以選擇徹底的休息，停止任何體位練習，也可以選擇非常柔和的練習以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢和前曲姿勢。
月經期間練習瑜伽更應該要注意的就是要避免劇烈的運動，另外就是最好不要就站或者是保持一個姿勢很久，這樣不利于月經，除此之外就是最好能夠避免學習高難度或者是新的姿勢，這樣會需要你更多的精力，最好能夠在月經之后的三天再進行瑜伽運動。
