宮寒是女性當(dāng)中發(fā)病率極高的一種疾病，往往都是由于女性長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣以及經(jīng)常吃些涼的食物所導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)宮寒就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異常以及小肚子發(fā)胖的現(xiàn)象，對(duì)女性的身體健康是非常不利的，而且甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)性冷淡等現(xiàn)象，那么想要得到有效緩解治療方法的選擇是非常重要的，下面一起了解下治療宮寒最有效的方法是怎樣的。

治療宮寒最有效的方法是怎樣的

1、食補(bǔ)

食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

多吃熱性食物驅(qū)寒溫補(bǔ)之物

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長(zhǎng)寒癥的狀況。

適合運(yùn)動(dòng)

戶(hù)外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)

太極拳：最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。

坐腳式難束腳式容易點(diǎn)但重要的是調(diào)節(jié)呼吸

3、保暖

注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。

很多人在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候總是會(huì)盲目的服用藥物，而且有很多藥物含有大量的激素容易對(duì)身體造成傷害，上面就是對(duì)治療宮寒最有效的方法是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道治療宮寒一般選擇中醫(yī)治療，并且控制好飲食和調(diào)整生活習(xí)慣就能得到很好的改善。