宮寒應(yīng)該怎么辦呢？
女性宮寒與自身生活習(xí)慣不好有直接的關(guān)系，比方說(shuō)平時(shí)不注意保暖，寒冷的冬天穿的衣服太少，讓腹部受涼，此外過(guò)度的減肥也是很容易引發(fā)宮寒問(wèn)題的，總之遇到任何一種會(huì)危及到健康的問(wèn)題，都是需要盡快解決的，絕對(duì)不能讓自己的健康受到威脅，那么宮寒應(yīng)該怎么辦呢？
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)宮寒應(yīng)該怎么辦也都心中有數(shù)了，其實(shí)宮寒的問(wèn)題有很多的解決方法，比方說(shuō)可以通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加上一些中醫(yī)理療保健措施等，效果都是很好的，關(guān)鍵是女性朋友們要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
