宮寒怎么快速調(diào)理呢？
女性宮寒的現(xiàn)象是不能長期持續(xù)存在的，否則對人體健康的威脅和傷害還是很大的，當(dāng)然了調(diào)理宮寒的措施有很多，需要女性朋友們重視起來，比方說要多穿點(diǎn)衣服，不要受涼，溫補(bǔ)飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，都很不錯(cuò)，當(dāng)然了中醫(yī)理療的各種方法也很好，那么宮寒怎么快速調(diào)理呢？
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動(dòng)來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
關(guān)于宮寒怎么快速調(diào)理上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，平時(shí)還是需要提高養(yǎng)生保健意識(shí)的，不管工作有多忙，都需要以自身健康為重，合理膳食是必須要做到的，平時(shí)飲食要以溫補(bǔ)為主，不要吃生冷的食物，同時(shí)也要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉好自己的身體。
