月經(jīng)肚子脹氣怎么辦呢
女性在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候，往往會(huì)有肚子脹氣的情況，不過(guò)正常情況下，脹氣不是特別明顯，只是會(huì)略微凸起一點(diǎn)肚子，能感覺(jué)到肚子脹氣，不是嚴(yán)重的脹氣類型。不過(guò)總是肚子脹氣也不是一件好事，在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有什么辦法可以讓肚子不再脹氣，讓月經(jīng)期間肚子也可以是正常的。
有的人就是在月經(jīng)期時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子脹的情況，還有就是在來(lái)月經(jīng)之前，由于盆腔充血，就感覺(jué)到腰酸、肚子不舒服，甚至解大便都不舒服，而月經(jīng)結(jié)束之后癥狀就會(huì)慢慢消失。所以，如果這種癥狀跟月經(jīng)周期有關(guān)系那么就是臨床上說(shuō)的經(jīng)前期的綜合征。
月經(jīng)時(shí)候肚子有脹氣的調(diào)理方法： 1、飲食均衡：雖然健康的飲食無(wú)法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。 2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
月經(jīng)時(shí)的脹氣是很平常的事，不用擔(dān)心，月經(jīng)的時(shí)候除了脹氣還會(huì)有焦慮不安，腹痛等癥狀，但是經(jīng)期一結(jié)束，這些癥狀就會(huì)跟著一起消失，而且有的人在經(jīng)期來(lái)臨的時(shí)候，就不會(huì)有這些癥狀了，這也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)看，總體來(lái)說(shuō)是不需要擔(dān)心的。
