酸性體質(zhì)的確是讓我們非常頭疼的一種疾病，而且這種體質(zhì)非常容易遭受到各種各樣幾個(gè)人信息盡快的改善體質(zhì)，才能有效的避免我們，花費(fèi)巨額的醫(yī)藥費(fèi)用，避免給我們帶來(lái)更大的經(jīng)濟(jì)壓力，我們一定要盡快發(fā)現(xiàn)自己是否出現(xiàn)酸性體質(zhì)盡快的去改變，下面就讓我們一起來(lái)了解一下女性如何改變酸性體質(zhì)呢。

一. 預(yù)防和改善酸性體質(zhì) 酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營(yíng)養(yǎng)攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂(lè)等。其次，必須保證適量的運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后，情緒對(duì)體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

常見(jiàn)食物的酸堿性 強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚(yú)子、柴魚(yú)等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強(qiáng)堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質(zhì)。

三、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度困倦。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力引起過(guò)勞體虛從而造成免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，引起體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可引起精神緊張?jiān)斐蓺鉁佟⒍净饍?nèi)陷等。

四、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

五、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家對(duì)于女性如何改變酸性體質(zhì)呢的問(wèn)題已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，這種問(wèn)題需要引起我們每個(gè)人的高度重視，才能夠更有效的更快捷的治愈我們出現(xiàn)的疾病，擺脫酸性體質(zhì)給我們帶來(lái)的困擾，過(guò)上健康的生活。