女性除了懷孕這個特殊的階段外，其實她還有著另外一個特殊的階段那就是女性的例假期間，也被人親切的稱為大姨媽期間，大姨媽是女性第二次發育期間而出現的事物，女性只有來了大姨媽，才有懷孕生子的希望。例假對于女性的健康很重要，所以女性朋友一定要在例假的時候注意自身情況，以免給自己的身體帶來危害，那么女性例假期間應注意什么呢？

月經期間千萬別碰冷水：

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

月經期間千萬別碰辣椒：

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

月經期間千萬別吃冷飯：

有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎？還有冷飯對我們月經期間是多么的影響大嗎？也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。

月經期間千萬別洗澡：

我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

月經期間請勿做激烈運動：

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

月經期間要記得補充營養：

可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

月經期間請勿做房事：

月經期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。

通過上面的介紹，我們知道了女性在例假期間應注意什么的問題有許多，例如冷水、冷飯、激烈運動、做房事都是對于女性的健康有著非常大的危害，如果不遵守這樣的事情，輕者會出現腹痛等情況，嚴重的會讓女性的出現不孕不育的狀況，因此女性朋友一定要注意啊。