陰道口是女性的私密地帶，而女性的私密處也是很容易出現(xiàn)疾病的地方，女性的婦科疾病開始也是從這個地方發(fā)生的，對于女性來說，只要陰道稍微出現(xiàn)了什么不適的現(xiàn)象就會引起很不舒服的癥狀，很多發(fā)生過性生活的女性經(jīng)常會覺得自己的陰道口會有松弛的現(xiàn)象，那么女性的陰道口松弛到底該怎么辦呢？

陰道口緊里面松需要進一步的阿膠差，正常情況下都是外小里大，實在不放心.可去醫(yī)院檢查檢查.不知女的身體是什么情況.有沒有生育過孩子，是不是在懷孕期等等.感覺都是不一樣的.

剛結婚時，感覺是緊緊的包著.生了孩子三月后做愛感覺闊闊的，有點不著邊際的感覺.完全恢復后還可以吧.但不如生前.生過孩子后感覺陰道松弛，就做個小手術.一定會性福的！

將氣從丹田(中丹田)導引到會陰穴(下丹田)，駐留。肛門上提(閉肛)。此為非月經(jīng)期，月經(jīng)期將氣導引至膻中穴。

· 左手托住雙乳(左手拇指托左乳，其余四指托右乳)，右手在小腹以丹田(臍下三寸)為圓心順時針按摩九九八十一次。再換右手托住雙乳，左手在小腹丹田處逆時針按摩九九八十一次。(速度中等)

· 雙手拇指、食指、中指三指相貼，放在丹田處，閉目入靜，肛門緩緩放松。時間5-15分鐘。

1. 提臀運動。在大便的時候要抓準時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。

2. 常做收縮運動。躺在床上臉向上，然后放松，將一個手指輕輕伸進陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。

治療

做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。

臥式鍛煉：

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

女性的陰道口會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象對一個女性來說影響很大，因為陰道口松弛了之后在發(fā)生性生活的時候都會有嚴重的阻礙，而女性陰道口松弛可以采用以上的方法來及時給自己改善，性生活的時候也要注意提高自己的肌肉，讓自己心情放松，避免讓自己在性生活的時候心情過度緊張，這樣對改善效果不好。