子宮的保養(yǎng)方法有哪些
無論做什么事情都是要將就好方法的，其中對(duì)身體的保養(yǎng)也是要掌握好方法的，并且由于性別不同對(duì)身體的保養(yǎng)方法也是不一樣的，其中子宮是女性身體中最為重要的生育器官，一旦出現(xiàn)并會(huì)對(duì)女性的身心健康影響非常大，但想要讓子宮更加的健康一定要掌握好方法才行，下面一起了解下子宮的保養(yǎng)方法有哪些。
子宮的保養(yǎng)方法有哪些
子宮的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
子宮的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
子宮保養(yǎng)吃什么食物？美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
多吃胡蘿卜
英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
保養(yǎng)藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期。
上面就是對(duì)子宮的保養(yǎng)方法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道保養(yǎng)子宮飲食起居都要非常的重要，平時(shí)在注意保證良好個(gè)人衛(wèi)生的同時(shí)還要多吃些胡蘿卜，另外平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳等，但是對(duì)身體的保養(yǎng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
