久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

經期跑步會怎么樣呢

2017-05-10 12:45:46  來源:360常識網   熱度:
導語:經期是指女性來月經的時間段,月經是每個女性都特別正常的生理活動,也是對身體健康的一個反映。那么,在月經期間大家都知道,由于身體狀況

經期是指女性來月經的時間段,月經是每個女性都特別正常的生理活動,也是對身體健康的一個反映。那么,在月經期間大家都知道,由于身體狀況打特殊性,女性一般是不能進行特別強烈的運動和活動的。那么很多人就想問經期跑步會怎么樣,會不會對身體產生不良的影響,需要注意些什么問題?

一般來說,由于生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因,女孩子在月經前后或月經期都會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期不注意保養,比如從事劇烈的運動,不僅會加重痛經等癥狀,而且可能引起婦科方面的疾患。

月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增加體力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動, 可以參加一些輕松的運動。

跑步機要調好速度,調5速左右就可以了。月經前5天和經期以及后五天最好不要做劇烈運動,可能導致經血反復,小腹疼痛,月經不順等。經期時應該多穿幾件,夏天不要吃冰欺凌,多吃暖胃暖宮的食物,注意保暖,保持心情愉快,有條件熬一些紅糖姜湯。吃巧克力等烈食可減短經期,但對身體不很好。

月經期間雖然女性的各種身體素質都不是特別好,但是在月經期間還是可以稍微運動的,比如散步,慢跑等等。所以經期跑步會怎么樣這個問題大家不用特別擔心,這對于身體的影響不是特別大。只要控制好運動量和強度,一定的運動跑步對于月經還是有些好處的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 久久久精 | 精品国产三级 | 亚洲精品免费视频 | 日本视频在线播放 | 成人av观看| 日本久久久久久 | 免费成人在线网站 | 一级黄色大片视频 | 中文字幕在线一区 | 日本一区二区精品 | 国产精品一区二区久久精品爱微奶 | 国产一二三视频 | julia一区二区中文久久94 | 国产黄色网| 精品久久久久久国产 | 国产精品一区二区三区在线 | 日韩中文字幕无码一区二区三区 | 日韩影院在线 | 欧美三级在线视频 | 狠狠色综合欧美激情 | 国产成人精品国内自产拍免费看 | 亚洲精品电影在线观看 | 黄页网址免费在线观看 | 六月丁香av | 欧美成人一| 91国产精品入口 | 成人国产欧美 | 免费视频色 | 亚洲成人黄色 | 久久激情小视频 | 日韩一区免费 | 精品日韩欧美一区二区三区在线播放 | 色必久久 | 亚洲精品影院 | 超碰在线97观看 | 国产精品地址 | 亚洲免费在线观看 | 妞干网视频 | 国产欧精精久久久久久久 | 国产精品视频久久久 | 青青久在线视频 |