女性平時要多注意卵巢和子宮的保養(yǎng)，這對于女性的健康是非常重要的。多數(shù)女性都有宮寒的特征，這就會影響了日常的月經(jīng)狀況，對于以后的懷孕也會產(chǎn)生一些影響，女性的子宮一系列的問題，也會引發(fā)各種各樣的婦科疾病，那么下面小編就詳細的為大家講解一下卵巢和子宮怎么保養(yǎng)呢？

女童期：這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可采取的卵巢保健措施包括：

1、理膳食、均衡營養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育。

2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖癥發(fā)生。

常見問題：

*注意女孩外生殖器官有無兩性畸形，發(fā)現(xiàn)異常應及時診治。

青春期：青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標志，伴隨乳房發(fā)育。女孩的皮膚變細膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：

1、育女孩經(jīng)期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運動，更不能游泳。

2、對女孩進行適當?shù)纳硇l(wèi)生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。

常見問題：

月經(jīng)紊亂

*如果女孩(16～18歲后)遲遲不來月經(jīng)，要及時就醫(yī)，排除處女膜閉鎖、原發(fā)性閉經(jīng)等疾病。

*如果女孩初潮后，月經(jīng)周期和量、色常不正常，也要及時就醫(yī)，以避免功能性子宮出血等疾病，影響生殖系統(tǒng)發(fā)育。

性成熟期：性成熟期也稱為育齡期，更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時期，持續(xù)30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發(fā)著成熟美。這一時期卵巢保健的主要措施有：

1、經(jīng)期不能性交，因為脫落的子宮內(nèi)膜在性交時可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥(巧克力囊腫)。

2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。

3、盡量少做或不做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能有部分物質(zhì)返流腹腔，造成不良后果。

4、肥胖者要適當減肥，尤其是蘋果型肥胖會對卵巢產(chǎn)生不利影響;消瘦者應增加營養(yǎng)。

5、保持良好的性生活習慣，潔身自愛，遠離性傳播疾病。

卵巢和子宮怎么保養(yǎng)呢？女性一定要引起足夠的重視。日常生活中除了適當?shù)腻憻捴?，應該關(guān)注自己的日常行為習慣。許多傳統(tǒng)的食材和中成的藥物都能起到很好的補氣暖身的效果，比如平時所吃的核桃、桂圓、紅棗等等。可以為身體提供足夠的能量。