女人如何瘦小腹？
女性朋友對(duì)身材是最看重的，只要身材有一點(diǎn)點(diǎn)的走形，她們就會(huì)想方設(shè)法的減肥。其中腹部是她們最愁的地方，導(dǎo)致腹部贅肉多的原因有很多，例如剛吃過(guò)飯就躺下或者坐著，這樣很容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積形成贅肉。如何才能瘦小腹呢？從現(xiàn)在開(kāi)始不要讓這個(gè)問(wèn)題困擾我們了。
運(yùn)動(dòng)減肥：運(yùn)動(dòng)減肥是迄今被認(rèn)為最安全和有效的減肥方式，對(duì)于肚子上的贅肉可以通過(guò)跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及跑步等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)減掉，這種純粹通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的方式需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去才能達(dá)到理想的效果；
在游戲中減肥：這種方式與運(yùn)動(dòng)減肥類似，只不過(guò)是通過(guò)玩游戲來(lái)達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，比較適合喜歡跳舞的女生。可以自己購(gòu)買一個(gè)跳舞毯，每天閑暇時(shí)就玩跳舞毯出汗，每次時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽減肥被認(rèn)為是一種非常好的方式。可以學(xué)習(xí)瑜伽中的一些動(dòng)作來(lái)減掉肚子上的肉肉。譬如這個(gè)動(dòng)作：雙腿打開(kāi)比一條腿距離更大，然后先彎曲前腿到90度，扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。手臂和前腿彎曲應(yīng)該是抵在一起的，用這個(gè)抵抗力幫助扭轉(zhuǎn)。上面的手臂伸展過(guò)頭，然后脊柱應(yīng)該在一條直線上，也就是說(shuō)上手的指尖到后腳的腳跟，整個(gè)身體應(yīng)該保持在一條直線上，沒(méi)有扭曲，以此來(lái)充分的拉長(zhǎng)身體。
瘦身精油：精油與藥物減肥不一樣，安全但減小較慢，必須要堅(jiān)持。每天晚上洗完澡之后，滴幾滴精油到肚子上然后快速的揉，揉開(kāi)之后在滴幾滴，在繼續(xù)揉。就這樣重復(fù)十五分鐘到二十分鐘后，用保鮮膜將肚子包裹起來(lái)，四十分鐘后解開(kāi)保鮮膜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上油膩膩的，用干凈的毛巾擦干凈即可。
瘦腹的方法有很多，運(yùn)動(dòng)是最好的瘦腹方式，大家可以選擇哦。在瘦腹的時(shí)候大家可以與飲食搭配起來(lái)，不要暴飲暴食哦。平時(shí)大家不要長(zhǎng)期久坐，沒(méi)事站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。吃過(guò)飯就不要坐著了，站起來(lái)散散步，消消食，這樣才不會(huì)形成贅肉哦。
