出現(xiàn)經(jīng)期肚子痛怎麼辦？
月經(jīng)期，相信對(duì)于每一位女性朋友都不陌生。但是，每次面對(duì)它的情緒可是大不相同呢。在我們女性的月經(jīng)期間，經(jīng)常會(huì)突發(fā)一些身體狀況，難以預(yù)料，但我們需要有防范意識(shí)。今天，我就來(lái)教大家怎樣對(duì)待月經(jīng)期間，出現(xiàn)肚子疼這類(lèi)癥狀時(shí)，我們應(yīng)該采取的有效的措施是什么。
禁酒假使你在月經(jīng)期間輕易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑很多女性以為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持暖和保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡如何緩解月經(jīng)期肚子疼呢？在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng) 尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
不知道大家通過(guò)上面我所給出的一些方法中，有沒(méi)有掌握幾種便捷的，常見(jiàn)的方法，以應(yīng)對(duì)生活中有可能出現(xiàn)在我們自己身上的痛經(jīng)現(xiàn)象。在我們女性的月經(jīng)期間，我們需要格外注意保暖措施，飲食，作息都要調(diào)整的很好，才是健康的生活。
