生理期肚子疼怎么緩解比較好？
很多女性都會(huì)被同一個(gè)問題所困擾，那就是伴隨著月經(jīng)來潮，痛經(jīng)也隨之而來。生理期肚子疼嚴(yán)重的會(huì)影響到我們正常的上學(xué)、工作，肚子疼這一天整個(gè)人的心情也會(huì)很糟糕。我們不能阻止生理期肚子疼，可是我們可以緩解生理期肚子疼。那么我們?nèi)绾蝸砭徑馍砥诙亲犹?？下面由小編來給大家解說。
方法
1.假使你在月經(jīng)期間輕易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿飲酒。假如你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
2 保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
3.物澡如何緩解月經(jīng)期肚子疼呢？在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng) 尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
4.瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
5.痛藥阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
6.均衡如何緩解月經(jīng)期肚子疼呢？"大多女性略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"固然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
7.維他命，他的很多病人在天天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
通過上面小編的介紹，大家都了解一些緩解生理痛的方法了吧，另外不能盲目相信這些方法畢竟是因人而異還是要看個(gè)人身體的狀況。因此，生理期肚子疼還是要靜養(yǎng)，欲速者不達(dá)。生理期飲食方面一定要忌諱，還有生理期這幾天一定要注意保暖，尤其天冷的時(shí)候一定不要讓肚子受涼。
