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女人如何補氣養血呢?

2017-05-10 18:07:33  來源:360常識網   熱度:
導語:氣血,對一個人來說很重要,尤其是女人,氣血不足,那么女人就會看起來精神狀況不好,比方說臉色蒼白,沒光澤,粗糙,發暗發黃,發紅甚至長

氣血,對一個人來說很重要,尤其是女人,氣血不足,那么女人就會看起來精神狀況不好,比方說臉色蒼白,沒光澤,粗糙,發暗發黃,發紅甚至長斑,但是氣血好的女人,可謂是紅光滿面,氣色紅潤,引得很多女人羨慕嫉妒恨。那么,女人氣血不足時,如何補氣養血呢?

氣血問題對女人來說很重要,女人氣血充足,臉上氣色就紅潤,如果出現氣血不足就可能表現出很多癥狀,主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。

氣血不好的女人,平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

以前用過金巢補氣養血,從調養入手,精選“八味名貴中藥材”中的人參、當歸都有很好的大補元氣、益氣養血功效,吃金巢補氣養血,盛足的氣將血液輸送到身體每一個角落,使氣血相輔相成,保持身體內外平衡、氣血通暢,促使身體更加健康。

除了食物療法和中藥調理以外,對氣血不足的女人來說,運動也必不可少。簡單來說,平時應該多做一些瑜伽,太極拳,騎車等運動,加快血液循環,和新陳代謝。另外,還可以經常對頭部,面部進行按摩,加快血液流動,這個方法也不錯。

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